Чем для женщины полезен танец живота

Танец живота — это одновременно фитнесс, возможность развить гибкость и пластичность, а также способ снять стресс. Именно танец позволяет одновременно увеличить тонус и эластичность мышц, сделать связки гибкими, а тело привести к стройности и красоте.

Можно не верить, но уже через месяц после того, как женщина начинает активно заниматься восточными танцами, ее фигура становится ровнее, идеальнее. Это связано с тем, что жир равномерно распределяется, правильно, согласно задумкам природы. Суставы гибче становятся не только у юных девушек, пришедших осваивать танец живота, но и у женщин в любом ином возрасте. Работа мышц во время танца позволяет лучше подготовить к беременности, к грядущим родам организм любой женщины, а также восстановить тело после того, как малыш родится.

Несмотря на то, что пользы от такого занятия, как танец, много, не нужно забывать, что это — физическая нагрузка, и довольно серьезная. А потому — узнаем об ограничениях. Так, танец живота категорически противопоказан, если имеются серьезные болезни позвоночника, в том числе смещение — необходима врачебная консультация.

При плоскостопии не танцуют, так как все занятие необходимо проводить на «носочках», что сложно при таком недуге. Опухоли и процессы воспалительные, в том числе в области женского здоровья, тоже могут служить как запрет на занятия танцами. Менструация, язвенная болезнь, холецистит — рекомендовано перед тем, как начать танцы, спросить доктора и инструктора, не является ли нечто в вашем состоянии здоровья противопоказанием, чтобы не навредить.

При этом беременные женщины не только могут, но и должны приходить на танец живота. Разумеется, здесь тоже нужно помнить о некоторых ограничениях. Так, если до беременности никакими спортивными или танцевальными видами тренировок вы не занимались, нужно посетить врача для получения полноценной консультации.

После того, как минует 20-я неделя, и риски выкидышей минимизируются, можно приступать к аккуратным тренировкам, с инструктором. Танец поможет не просто создать хорошее настроение, но и укрепить мышцы, создать нужный тонус связкам. Если правильно заниматься, то бандаж не понадобиться — мышцы сами будут правильно поддерживать плод. Тело будет готово к рождению малыша, а после его появления на свет именно танец живота позволит маме максимально быстро восстановить форму, стать снова стройной и привлекательной.